بهجای اینکه شیرینیها را بهعنوان میانوعده بخورید، از آنها بهعنوان بخشی از وعده غذایی استفاده کنید. وقتی که شیرینیها بهتنهایی خورده میشوند، قندخون را خیلی سریع و ناگهانی بالا میبرند. ترکیب کردن آنها با مواد غذایی دیگر، مانع از این…
کم کاری و پرکاری تیروئید و تأثیر آن بر افراد دیابتی
دیابت و بیماری تیروئید هر دو مرتبط با غدد درون ریز و مشکلات هورمونی می باشند. هنگامیکه افراد مبتلا به دیابت به بیماری تیروئید مبتلا می شوند، کنترل قندخون این افراد دچار اختلال می گردد.…
سبزیجات سرشار از منیزیوم هستند و منیزیوم در فعالیت انسولین نقش مهمی را ایفا می کند. سطح منیزیوم معمولا در بیماران دیابتی پایین است. سبزیجات دارای برگ سبز مانند اسفناج منبع خوبی از منیزیم هستند.
مواد غذایی در این گروه شامل غلات، برشتوک، انواع ماکارونی، نان ها و انواع بیسکویت می باشد. انرژی موجود در این مواد غذایی بیشتر از طریق کربوهیدرات تامین شده و شامل میزان اندکی پروتئین و گاه چربی نیز می باشد.
حبوبات پخته ، انواع لوبیا و عدس…