مقادیر مناسبی از غذاهای حاوی کربوهیدرات را به صورت بسته بندی در کیف دستی خود داشته باشید به طوری که به راحتی در دسترس باشد. یادتان باشد که همیشه مسافرت طبق برنامه پیش نمی رود.
ممکن است ساعت ها در ترافیک بمانید یا دچار مشکلات دیگر در جاده شوید و یا قطار، کشتی یا هواپیمای شما تاخیر داشته باشد. شاید مغازه یا رستوران مناسبی پیدا نکنید؛ بنابراین با همراه داشتن میان وعده های مناسب کم تر دچار مشکل خواهید شد.
از مصرف نوشیدنی های شیرین جز در مواقع افت قندخون خودداری کنید.
در مسافرت با کشتی یا هواپیما بهتر است از غذای معمولی استفاده کنید و درخواست غذای دیابتی ننمایید. زیرا غذای معمولی اغلب مناسب است در حالی که غذای دیابتی ممکن است کربوهیدرات کمی داشته باشد.
اگر طی سفر به مناطق مختلف، می خواهید از رژیم های غذایی خاص آن مناطق استفاده کنید، پیش از سفر با پزشک معالج یا کارشناس تغذیه ی خود در مورد مقدار و نحوه ی مصرف وعده های غذایی مشورت کنید.
