بهجای اینکه شیرینیها را بهعنوان میانوعده بخورید، از آنها بهعنوان بخشی از وعده غذایی استفاده کنید. وقتی که شیرینیها بهتنهایی خورده میشوند، قندخون را خیلی سریع و ناگهانی بالا میبرند. ترکیب کردن آنها با مواد غذایی دیگر، مانع از این اتفاق میشود.