خانه دیابت ایران|Diabethome.com
مرور برچسب

کاهش وزن

اهمیت کاهش وزن

اگر شما اضافه وزن دارید باید بدانید که کاهش حتی چند کیلوگرم از وزن فعلی تاثیرات بسیار مثبتی در پایین آوردن قند و چربی خون و نیز احتمال ابتلا به بیماری های قلبی دارد. شما بر اساس قد، وزن و میزان فعالیتی که انجام می دهید به مقدار معینی کالری…

وعده صبحانه

به بهانه صرفه جویی در کالری ها از صبحانه خوردن صرف نظر نکنید. بدن شما برای آغاز روز به سوخت احتیاج دارد. مقدار کوچکی صبحانه لازم است و اگر هم در حال کاهش وزن هستید مقداری میوه نیز باید جزء صبحانه تان باشد.