وعده صبحانه

از سبزی و میوه برای صبحانه استفاده نمایید. میوه اول صبح به شما طراوت و شادابی می دهد، ضمن اینکه برای سلامتی و به ویژه در کاهش وزن بسیار مفید است.

به بهانه صرفه جویی در کالری ها از صبحانه خوردن صرف نظر نکنید. بدن شما برای آغاز روز به سوخت احتیاج دارد. مقدار کوچکی صبحانه لازم است و اگر هم در حال کاهش وزن هستید مقداری میوه نیز باید جزء صبحانه تان باشد.