- منیزیوم نقش در کاهش مقاومت به انسولین و کاهش فشار خون دارد و حساسیت سلول ها به انسولین را بیشتر کرده و باعث عملکرد بهتر انسولین در بدن می گردد.
- منیزیوم در تمام بافت های بدن ذخیره می شود و برای رشد و حفظ قدرت استخوان ها و دندان ها لازم می باشد.
- کمبود منیزیوم در بیماران مبتلا به دیابت ممکن است رخ دهد و باعث بروز عوارض کوتاه مدت و بلند مدتی مثل بیماری قلبی مشکلاتی کلیوی و صدمات عصبی می شود.
- منیزیوم برای انتقال قند خون ضروری می باشد و نیز در ترشح هورمون انسولین که به کنترل میزان قندخون کمک می کند نقش مهمی دارد.
- مکمل های منیزیوم همچنین ممکن است در افرادی که قند خونشان پایین می افتد و دچار مشکلاتی مثل احساس سبکی سر و غش کردن می شود مفید می باشد.
- چای اثر منیزیوم را کم می کند پس چای کمتر بخورید.
- غذاهای سرشار از منیزیوم: تخمه آفتابگردان، تخمه کدو، دانه کنجد،آجیل مخلوط
