کربوهیدرات

بیشترین میزان قندی که در فاصله زمانی 15 دقیقه تا دو ساعت پس از صرف غذا وارد جریان خون می شود، از خوردن کربوهیدرات نشات می گیرد.

چاقی و اضافه وزن دارای عوارضی است که می توان از جمله آنها به دیابت ، فشار خون بالا، تصلب شرایین و مقاومت بدن در برابر انسولین اشاره کرد. کربوهیدرات اگرچه برای متابولیسم بدن لازم است ولی اگر از حد اعتدال بیشتر مصرف شود موجب بالا رفتن…