برخی غذاهایی که از یبوست جلوگیری می کنند

سبوس برنج، میوه و سبزیجات، انجیر، خرما.

به طور قطع می توان برخی مواد غذایی را به عنوان دارویی مناسب برای برطرف کردن و جلوگیری از یبوست و ناراحتی های گوارشی به کار بست. بنابراین اگر شما هم جزو افرادی هستید که از عارضه یبوست رنج می برید سعی کنید با الهام از طبیعت و یا به کارگیری تجربه گذشتگان به جای دارو از مواد غذایی مناسب استفاده کنید.

غذاهای فیبری نظیر میوه و سبزیجات خروج مدفوع از روده را آسانتر و سریعتر ساخته و تحرکات روده را افزایش می دهد.